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      2013博客來華文十大暢銷作家

      你一定要知道的健康危機

      *陰氣過盛則畏寒,陽氣過盛則燥熱,保持溫暖體質是王道。

      *男人腰圍變粗,是健康崩壞徵兆。

      *女人比較早熟也早衰,維持良好基礎代謝率是永保青春的不二法門。

      現代人的健康迷思大解密

      *拼命路跑=身體健康?

      無論男女,基礎代謝率差,又有水腫問題,表示氣血循環不好,從事強度過大的運動反而會造成傷害。衡量自己的身體狀況,選擇適度適量的運動,才是強身之道。

      *大口吃肉就是吃進優質蛋白質?

      優質蛋白質是健康身體的必需品,並非所有肉類都是好的蛋白質,選擇食用不過度烹調的肉類料理,才能成為優質蛋白質的來源。

      *女人才需要膠質嗎?

      女人靠著補充膠質來維持皮膚的彈性;男人同樣需要膠質,讓生殖器官在充血過程更堅挺而快速。

      現代人因為各種壓力,導致飲食作息不規律,因此,身體狀況常有「未老先衰」的現象,這往往是因為陽盛陰虛,或是陰盛陽虛的陰陽不協調所造成。甚至,許多人會有「中廣」身材的困擾,男人開始出現啤酒肚、鮪魚肚,女人則有小腹微凸或是腰線不復返的曲線危機,千萬不可小看這樣的身體變化,因為這樣的身體變化往往是健康亮紅燈的警訊。

      尤其是男人,「中廣」危機伴隨而來的往往是性功能的崩盤,因此,當你面臨中廣問題,萬萬不可輕忽。這一次,邱老師針對男人容易出現的幾個身體衰退的症狀,禿頭、啤酒肚、攝護腺問題、高血壓、高血脂、痛風、勃起障礙,運用擇食方法各個擊破,哪些食物應該忌口皆有詳盡說明,讓你可以針對自己的症狀擇食。此外,更有五位讀者現身說法擇食的心路歷程,將透過擇食重拾健康和自信的人生故事公諸於世,讓你不得不相信「擇食找回健康」真的不是夢。

      邱老師繼《擇食2-邱錦伶的瘦身食堂》介紹許多讓大家在擇食減重的路上也能享受美食的食譜之後,這一次,她和Tony主廚再度攜手合作,精心設計30道替你(妳)找回標準腰圍、也找回性生活自信的食譜,此外,這些食譜不只男人適用,同樣也是女人的補陰聖品。食譜步驟簡單,男人可以自己料理,女人也可以幫自己、先生、男友、爸爸、兒子洗手作羹湯,讓擇食料理創造美滿「性」福的生活。

      人,到底為什麼會想要養生?為了長壽?還是為了愛美?我自己是因為不想「活受罪」,所以,不能要挨餓、不能要拼命運動、不能要吃藥………這些都是受罪的事情。但是身體又不好,一天到晚感冒、醒來四小時後就開始覺得累、皮膚過敏、氣喘、鼻子過敏,活著真的好累啊!

      邱錦伶的第一本《擇食》讓我認識到原來不想活受罪只要選擇吃進去的食物,既不用挨餓、不用運動,更不用吃藥,所以才會取了這個書名;如果良禽擇木而居,那麼人就應該要擇食而活。

      這一系列的書,我自己活體實驗過,覺得受益良多,感冒不再是我的蜜友、皮膚與鼻子不再過敏、氣喘改善、精神清爽許多。於是對於作邱老師的書,更是熱血的投入,那麼多的讀者與身邊的朋友都隨著一本一本邱老師的書而得到健康,許多人都因此快樂起來,做編輯的怎麼可能不熱血呢?

      這本書的主題《男人腰瘦、女人性福》要跟大家分享的是「幸福真的得靠腰」,不論女人或者男人,有一個漂亮的腰身除了美麗之外,更重要的是那代表我們的肝臟代謝功能等內臟的健康有關,所以不論男女都一定要重視自己的腰身是否維持得好;尤其男人還得比女人更加重視,因為當男人成為大肚男,那可是接下來你會成為不舉男的重大警訊。希望每一個人都能夠因為這本書,拾回健康和快樂的人生,讓我繼續當一個熱血編輯吧!(文/時報文化第三編輯部總編輯周湘琦)

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      • 作者介紹

        邱錦伶

        曾任:北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。

        著作:《擇食》(推守文化)

        在她的職場生涯中,曾經是職場上的女強人,但歷經父親重病以及她自己的身體疾病和意外之後,她選擇放下和寬恕,因而意外找到人生的美好方向--養生。

        經過她諮商而調養出美麗健康的人不可數計,然而邱錦伶希望能夠幫助更多想要懷孕、的人能夠成功受孕,或是讓正要懷孕的人可以擁有一個美好的孕期,更讓產後的婦女們能夠快速恢復窈窕身材,因而出版本書,希望幫助更多想孕、懷孕,及受到產期各種困擾的妳所量身打造。

      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:208

      出版地:台灣

      商品訊息特點

      • 作者:邱錦伶

        追蹤

      • 出版社:時報文化

        出版社追蹤

        功能說明

      • 出版日:2014/4/15
      • ISBN:9789571359380
      • 語言:中文繁體
      • 適讀年齡:全齡適讀

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      (中央社記者汪淑芬台北14日電)超級月亮今晚現身。中央氣象局天文站說,晚上7時21分,在台灣看到的月亮最大,晚上9時52分,月亮看起來最圓。

      天文站說,今晚的滿月是今年12次滿月中,視直徑最大的1次,相對4月22日年度最小滿月,大了約13.9%。

      天文站計算20世紀至今的滿月資料,統計出今天的滿月是1948年以來距離地球最近的滿月,也就是68年以來最大的滿月,下次比這次滿月要大的,將會出現在2034年11月26日。

      天文站說明,月面視直徑會有變化,是因為月球繞地球公轉(週期27.32日)的軌道是橢圓形的,也就是說,月球有時離地球較近有時會較遠;所以,滿月發生在近地點或遠地點時,人們看到的月面大小會不一樣。

      氣象局表示,每年都會有當年最大滿月及最小滿月,大小滿月視直徑約有13%至14%差別;超級月亮是近年常見的媒體名詞,多是指滿月時間及月球過近地點的時間較接近時的滿月,其實這種近地點滿月現象,幾乎每年都會有。1051114

      二○一六樂活南投一三九自行車挑戰賽,昨(二十)日在中興會堂前鳴槍,比賽全程九十三點九公里,路線由中興會堂開始,橫跨草屯鎮坪頂、中寮鄉、集集綠色隧道、名間鄉松柏嶺及彰化縣芬園鄉等六鄉鎮市,來自全國各地逾八百人挑戰自我。

      昨日上午六點半,縣長林明溱、市長宋懷琳、議員曾振炎、張維華等鳴槍展開比賽,林明溱表示,一三九線屬於中難度,里程數長,考驗挑戰者的耐力與體力,參賽者也可延路欣賞南投美景,肯定市長宋懷琳為行銷南投經濟而舉辦本項比賽。

      林明溱說,騎自行車是相當好的運動,可以鍛鍊身心,希望透過比賽,提升民眾運動的風氣,因為健康的身體是美滿家庭的基礎,呼籲大家一起來運動。

      為了補充參賽者體力,行銷南投美食,主辦單位在終點站準備南投意麵給完賽者品嚐。宋市長表示,南投市附近有許多觀光景點,如中興新村、綠色隧道、松柏嶺、天空之橋等,公所去年舉辦獲得好評,今年擴大規模舉辦第二屆,從五十公里延長到九十三點九公里,希望帶動南投市的商機,提升鄰近鄉鎮市的運動風潮。

      南投市一三九線沿途風景優美,建置自行車道與健康步道等,此次自行車挑戰賽橫跨南投縣與彰化縣六鄉鎮市,路線風景幽美,延路有賞心悅目的茶園、綠色隧道等風景據點,是民眾進行輕旅遊極佳地點。

      來自全省各地的參賽選手,對於南投市此次比賽讚譽有佳,沿路交管人員一直微笑並高喊加油,補給站的東西相當充足,車輛出狀況、人員擦傷等維修救護工作,該修的修、該送醫的送醫,絲毫沒有遲滯立即跟上,來到會場攤位人人招呼小吃吃到飽,實在很滿足,所以一次參賽就會成為主顧。

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      (中央社記者李晉緯新北23日電)棒球好手陳家駒今天隨中職回饋列車進到忠義國小,忠義隊長邱羿璇說,攻守俱佳的陳家駒是她的偶像,能見到陳家駒讓她「超興奮」。

      中華職棒回饋列車今天從新北市蘆洲的忠義國小正式啟動,包括中信兄弟隊的王勝偉、陳家駒,與Lamigo桃猿隊的陳禹勳今天一起現身指導小朋友。

      陳禹勳、陳家駒、王勝偉今天兵分3路,分別指導小朋友投、打、守的基本功,並在課程結束後舉辦簽名會,受到忠義國小師生的熱烈歡迎。

      目前六年級的邱羿璇,是棒球隊中難得出現的女生選手,她說,這次能參加這個活動她很興奮,因為她最欣賞的球員陳家駒今天有來到現場。

      邱羿璇表示,陳家駒是攻守俱佳的球員,尤其守備上表現得很好,所以她很欣賞陳家駒。

      邱羿璇因為姐姐也打棒球的關係,所以從四年級開始打棒球,現在已經是忠義國小棒球隊的隊長。

      陳家駒今天在活動中指導小朋友打擊,他笑說,「低年級好難控制」,所以只先教怎麼握棒,還有揮棒的基礎,希望帶給小朋友正確的觀念。1051123

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